Metakognitiv terapi er for dig, der oplever en daglig sværdkamp mellem dig og dine tanker og har brug for hjælp til at genvinde roen i dit indre.
Metakognitiv terapi er en ny og effektiv evidensbaseret metode udarbejdet af Dr. Adrian Wells. Den bygger på forskning i et specifikt opmærksomhedssyndrom (CAS), der anses for at være den bagvedliggende årsag til bl.a.stress og psykiske lidelser som angst, OCD og depression.
Psykisk mistrivsel skyldes, ifølge Adrian Wells, en overdrevet opmærksomhed på bekymringer og grublerier, der hindrer den enkelte i at leve det liv, de gerne vil leve. Når al tiden går med tankemylder, bliver det sværere at gå på arbejde, passe sine studier og indgå i nødvendige sociale relationer.
Den metakognitive metode indeholder effektive værktøjer, der straks kan integreres ind i hverdagen, og efter kort tid opnås mærkbare resultater. Metoden beskæftiger sig udelukkende med usunde tankemønstre, og gennem øvelser genvindes kontrollen over din egen opmærksomhed, så du igen føler et mentalt overskud til at fastholde fokus på det, du ønsker.
“Du er ikke dine tanker, men du er et menneske, der har tanker”